SETELAH kerja keras seharian tentu tubuh ingin segera tidur dan beristirahat bukan. Namun ternyata tak semua bisa segera tidur dengan mudah dan nyenyak. Banyak sekali orang yang bermasalah dengan tidurnya dan butuh waktu yang cukup lama untuk terlelap. Padahal tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai penyakit yang cukup serius lho. Nah kali ini kami akan coba hadirkan beberapa tips mudah yang bisa Anda praktekkan agar cepat tidur dan bisa beristirahat seperti yang dilansir oleh stylecraze.com.
- Tidur dengan keadaan lampu temaram atau bahkan gelap akan membantumu lebih lelap. Jauhkan juga gadget yang hanya akan membuat tidur Anda tak nyenyak.
- Hal kedua yang harus diperhatikan adalah sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan bersih dan sehat maka Anda akan mudah tidur dan tak mengalami masalah. Usahakan untuk makan malam sebelum jam 8 malam atau paling tidak dua jam sebelum tidur. Pilih juga menu makanan yang ringan seperti sup, salad dan sandwich. Hindari makanan berat dan juga pedas karena akan lama dicerna dan mengganggu tidur Anda.
- Setelah hari yang sibuk Anda pasti tak ingin bermimpi buruk bukan? Karenanya hindari mendengar atau menonton sesuatu yang bisa membuat Anda bermimpi buruk. Setelah hari yang melelahkan ada baiknya untuk menyaksikan saja film-film ringan seperti komedi dan musik yang menenangkan.
- Sebelum tidur ada baiknya untuk melakukan perawatan tubuh dan wajah yang bisa membuat Anda rileks. Pilih beberapa produk kecantikan aromatik yang akan menenangkan pikiran dan membuat Anda mudah tidur.
Itu tadi adalah empat tips mudah yang bisa Anda ikuti untuk bisa tidur dengan lelap dan mudah. Ingat, tidur yang berkualitas akan membuat tubuh Anda lebih segar dan siap menghadapi aktivitas yang super padat di hari berikutnya. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
via vemale.com
0 Response to "4 Tips Super Praktis & Mudah Untuk Cepat Tidur Malam"
Post a Comment